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 疲労困憊【第1208回】 |
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多田 健次
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頭が疲労こんぱいになっていませんか。
勉強すれば頭が疲れた感じになります。
（あっ、実際には脳は疲れ知らずらしいです＾＾；）
いろいろ原因はあると思いますが、
睡眠時間、食事などには気をつかってくださいね。
そして、勉強の方法です。
ひたすら机に向かって勉強することが、勉強だと勘違いしている人が多いです。
２時間も３時間も机に座りっぱなしで勉強を続ける。
勉強に慣れている人であれば、２時間ぐらいは大丈夫だと思います。
ただし、勉強に慣れていない人や集中力を持続させることがちょっと苦手な方は、
適度な休憩をいれながら勉強をしてください。
私は、１日のうちで３０分×２セットはもの凄く集中できる時間を作って欲しいと思っています。
そして、５分単位の細切れ時間を５セット〜１０セットぐらい見つけて
習慣化させることをお勧めしています。
頭に残す勉強を最大限に重視するのであれば、
集中力＋何度も反復させる＋適度な休憩の３点セットが大事です。
方法はいろいろあると思いますが、
頭が疲労こんぱいになるのを防ぎながら、
頭に残す勉強を実践していってくださいね。
いつも頭がボーっとしながら、勉強時間だけが長いというのが最悪のパターンです。
勉強をしないよりは良いですが、これを続けているとなかなか成績が伸びません。
常に頭に残っているかどうかをチェックしてください。
忘れるのは仕方のないことですが、忘れる量を減らすことはできます。
何度も何度も繰り返しテキストを読んで、問題集を解けば覚えてきます。
１０回やっても忘れるのであれば１１回覚えればいいのです。
頭が疲れているのであれば、いったんコーヒーとお菓子でエネルギーを入れてから再度勉強すればいいのです。
根性で頑張ることと、
効率的な勉強の為に工夫改善することは両方大事なことです。
すぐに完璧に実践はできません。
１歩１歩、勉強のコツをつかむために日々努力をしていきましょう！
今日も１日がんばっていきましょう☆
●「 なかなか・・・
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| comments(0) | posted by 多田 健次（ＨＮ：チビタマ）（プロフィール）
